William Larsson

Ni minns det matteprovet jag gnällde om härom veckan? Trots alla mina fail jag gjorde så lyckades jag ändå landa på ett vg! Haha fett jävla gött ändå!

Träningen har gått jävligt fint denna veckan, tror jag! Men jag är som sagt bättre nästa vecka! Armpasset igår var riktigt gött!
Började med att hänga med några från klassen och lira lite innebandy, trots att jag inte lira så mycket eller ja, jag lira ju inte hela tiden, så fick jag upp ett bra flås och blev svett! YES. Det landade på ca 1,5h sen efter blev det in på gymmet, stack in själv, men var rätt lugnt, Jag känner inte mig så jävla ensam på gymmet som man gjort tidigare när man inte pratade med någon där, Har ju blivet lite introducerad av Mr. Big (för er som inte hänger med vem Mr. Big är så är det Robert - Baloo hehe).
Började med att jag hängde på honom något pass i vintras, gillade upplägget dom körde då dom körde tungt. Dom lyckades få mig att höja från 90 till 110 i bänken så trivdes rätt gött så att säga!

Därefter så har jag stannat kvar, Däremot nuförtiden så har det blivet lite träning med honom eftersom han varit sjuk osv, tagit lite pauser. Så jag har tränat mycket med Simon som jag tränade med innan, Som visserligen la gymmet på hyllan och började köra handboll istället. Sen har jag tränat mycket själv också, Vilket har varit lite som en sista utväg när jag suttit hemma och varit nära på att skippa det.

Och till det här med att tänka på att skippa gymmet:
Varje gång jag tänkt tanken, Så ca 5 minuter senare kommer nästa tanke "Man blir fan inte bättre av att vara hemma och dega, Fuck detta, Jag sticker" Så blir det att jag sticker själv. Vägen dit är lite halvseg, Men när jag väl är där, Då jävlar! Då är det gött! Nu på senaste har det varit mycket trevligt tycker jag, Oftast bara positivt man hör och oftast bara positivt man ger ifrån sig!

Nu till gårdagens armpass:
Började att värma upp tricepsen med lite lätta pushdowns, körde både vanliga och reversed (dvs. håller upp-och-ner och drar istället) sen började arbetsseten. Började med:

* Dips 7set varav 3 viktade och 4 med bara kroppsvikt.
- 6or med vikt och 12or utan.
* Smal bänk 3set
- 6or på 80kg, pallar mer, men körde ju själv så aktade mig lite där!
* Pushdowns 3set
- tunga 6or
* Reversed pushdowns 3set
- halvtunga 10or

Sen blev det dags för biceps och tanken var att jag skulle köra med skivstång istället för hantlar, Detta gick dock inte i början eftersom där var rätt packat med folk på gymmet.
Så det blev 2stycken 6or på 26kg hantlar.
Blev det 2 stycken 6or på 50kg skivstång, dvs när den blivet ledig
Sen blev det isolerad bicepscurl på 20kg / hand. Bra tryck där och armarna skakade. Så efter 3set bicepscurl så höll jag och då hade passet ändå landat på cirka 1h och 20min.

Och eftersom detta var så jävla gött, Så bestämde jag mig för att inte dricka på kvällen, Hur onödigt hade inte det varit? Med avseende på detta så har jag idag fin träningsverk i armarna, som jag säkerligen inte skulle haft annars.

Alkohol är en jävla fiende mot kroppen egentligen, inte nog med att det är efter fett det mest energitätaste ämnen med hela 7kcal/g så stoppar det även protein och glykogensyntesen. Så musklerna inte kan ta upp socker och protein. Detta sker ju förvisso mest ca 30minuter efter träningen, Men jag menar på att proteinsyntesen håller på längre och att stoppa den verkar ju aningen dumt när man väl har tränat under dagen.

Vissa hävdar ju att "Träna måndag till fredag och om du dricker fredag&lördag så är träningen bortkastad." Jag köper detta till viss del och hade jag skött detta till 100% så hade jag säkerligen haft bättre resultat än nu. Men det är fler saker som spelar in på hur pass bra resultat man får med träningen och det är ju nästintill främst hur pass väl man sköter kosten. Rekomenderat är ju att ligga på 2,5-3.0g protein / kg Kroppsvikt (För bästa anabola tillstånd). Och jag har provat detta och finner det svårt att komma upp i den andelen protein om man inte ska dricka shakar varje timme.

Under årets lopp har jag inte brytt mig särkilt mycket om vad jag käkat och det har synligt resulterat i en förhöjd kroppsfettsnivå, men samtidigt har jag också förhöjt andelen muskelmassa.
Vissa dagar märker jag av på gymmet när jag inte skött kosten, När jag endast käkat 2 mackor under dagen och sedan sticker iväg och har förhoppningar om att öka i vikterna. Det blir inte riktigt som man tänkt, Men jag har ändå lyckats hålla målen någorlunda.

Samtidigt som jag vill hålla stenhård koll på min kost, Som jag tidigare har gjort och där av fått resultat. Jag lyckades sänka min kroppsfettsnivå så pass lågt att jag fick synliga magmuskler. Men under den perioden prioriterade jag inget annat heller än min kost.
Det höll på att gå över till ett anorektiskt beteende och jag blev varnad ett antal gånger.

Det jag har i bakhuvudet hela tiden däremot, Är min största fiende någonsin, Sockret. Det är vetenskapligt bevisat hur vanebildande sockret är och enligt Illustrerad Vetenskap är det till och med mer vanebildande en den centralstimulerande drogen Kokain.
Hur bra känns det då att säljs tonvis av socker i affärerna i form av godis, choklas, läsk osv? Jag gillar det inte alls.

Viktig att veta är att jag inte definierar längre sockerkedjor som stärkelse eller fibrer som detta farliga socker.
I min definition ingår främst sockerarten sackoros.

Jag kan inte säga att glukos ska anses vanebildande då den essentiel, Jag menar cell-andningen, Glukos är vad som ger hjärnan, kroppen, musklerna energi. Jag vet samtidigt att kroppen kan omvandla fett och protein till ketoner och därav ge energi till kroppen i form av detta, Men detta kräver också energi och med tanke på vad jag sysslar med om dagarna är den energin jag får genom de längre kolhydratskedjorna ganska nödvändig.

Medans ni sitter och läser detta, Så tänker ni säkert på vilken dubbelmoral jag måste ligga inne med. Jag brukar ju både nikotin och koffein dagligen, Alkohol på helgerna och massa lightläsk istället. Så kan väl försvara mig lite angående detta, hehe.

Koffein - I form av kaffe och inget annat, möjligtvis te om jag nu skulle dricka det. Avsiktligen är jag inte ute efter just koffeinet utan just för smaken kaffe. (Massvis med folk säger samma sak om alkohol med det är ju bara inte sant.)

- Nikotin - I form av snus, Okej detta är kanske inte min bästa egenskap, Men varken jag eller någon annan har konstaterat att detta är hälsovådligt, mer än för tandköttet. Jag har inte ens tänkt tanken på att lägga ner detta, Då detta inte har gjort någon skada för mig mer än kanske ekonomiskt (vill inte räkna på detta...). Och det finns säkert risker och jag lovar att jag ska ta dem med allvar när jag hört eller läst dessa.

- Alkohol, Den stora fienden som jag tidigare skrev. Jag dricker inte alkohol för alkoholens skull egentligen, Det kanske blir så tillsist, Det börjar i alla fall med det social, Den här vuxendrickan sammankopplar ju faktiskt det sociala livet lite. Jag skulle inte få för mig att dricka några ofantliga mängder alkohol hemma själv. Kanske att jag skulle dricka 2-3 öl eller cider eller kanske ett glas vin till käket. Men då är jag i och för sig inte helt ensam heller då jag oftast käkar med min familj eller med någon annan. Jag är nästan aldrig ensam så.
Man skulle ju mycket väl kunna dricka något annat som också är gott fast inte innehåller alkohol, men antar att detta är någon form av grupptryck som jag fallit för.

- Lightläsk - SÅ många som har klagat på detta och anset att detta varit mer ohälsosamt än vanlig läsk. Jag undrar, Var är det ohälsosamma? Är det sötningsmedlet? Aspartam? Det är ju en aminosyra och okej, bara för det är en aminosyra behöver det ju inte vara hälsosamt. Men aspartam är såpass starkt så bara några få milligram behövs för att ge den söta smaken, Ett bättre alternativ skulle ju i och för sig vara stevia, Som är på gång uppåt - Det gillas!
Det är i alla fall väldigt omdebatterat varesig aspartam är skadligt eller ej, Jag anser det vara bättre, Så jag druckit det istället för vanlig läsk och märkt att jag inte gått upp i vikt av det. Det är väl rätt så bra, Tycker jag.


Jaja, Här fick lite åsikter ifrån mig i alla fall. Detta intresserar mig, kanske borde läsa lite mer om det...hehe.

Godkväll, Tänkte dra iväg ett blogginlägg eftersom jag inte riiiktigt hade tid under helgen. Fredagen började hemma hos Isak på morgonen, Vi tog oss till skolan och där skulle jag egentligen haft biologi, men det var labb så jag satte mig och gjorde matte istället, Fan så mycket bättre!

Efter skolan bar det av till väla, Blev mest att vi titta runt, Momo köpte parfym, Matte köpte ett par g-star (Han lär sig!) Han fick ju rådfråga först, givetvis ;) och jag och Mert satte oss och käkade. Sjukligt gott, Jag fick även tag i en G-star korthållare, detta eftersom man kunde få dom gratis om man köpte en g-star produkt, Bra gjort där Matte!

Sen när vi kom till Höganäs, Så var det för mig att sticka bort till Eric Ruuth direkt. Jag och Mr. Big skulle träffa en PT, Som jag nämnde i förra inlägget. Vi satt och snacka i 2 timmar och han snackade en massa och det var förbannat jävla intressant.
"I know what I wanna do with you - I'm going to rip up your back, Cut up those chests and you're going to be real big"
Han pratade nästan bara engelska så det var ju skitskoj!

Sen bar det av hemmåt och där blev det käk igen, Sen blev det att sticka hem till Bezan där vi skulle ha för-party. Tog nog inte det lugnt med drickan här kände jag, Men jag hade ju bestämt mig för att inte göra av med så mycket pengar - Och inne på cardinal gjorde jag bara av med 100 spänn! Men jävlar, Det var bra ös och nästan lite för bra, Vissa delar av kvällen har inte satt sig i mitt minne och jag fick lite logginlägg på Facebook dagen efter, Här kommer ett av dom

Lite resultat för idag! Målet idag var ju att köra rygg och köra chins med 10kg. Jag tänkte om där och tänkte att jag i alla fall om jag nu skulle köra med vikt, börja lite lättare, Väger ju förfan 95kg jag själv. Så kör med en 5kg. Bra ös. Känns säkerligen imorgon.

Hade matteprov idag, Insåg precis vilken uppgift jag gjorde fel på och vad jag gjorde för fel och det stör mig ashårt.

Den såg ut såhär, Efter lite justeringar i derivering:

342(1+4x)^(-3/4) = 50

Hur enkelt som helst att lösa, x=2,99.. Nackdelen var ju att jag råkade skriva (-1/4) istället för (-3/4) i exponenten. Jävligt bra, Fick ett x=549. Och det var verkligen inte rimligt med tanke på vad uppgiften handlade om. (x skulle vara maxhastigheten på vinden och 50 motsvarade 50 Ampere/(m/s), dvs en förändring av strömmen i en elledning när vindhastigheten var diverse storlekar.)

Jävligt bra ju. Hoppas på poäng för rätt ekvationssolvering, Nästintill rätt derivering och fel svar. Haha. N

Nu blir det kaffe, Peace bro's

Såja! Då var jag hemma från träningen och målet för idag var ju att sätta 3 stycken 6or på 112.5 kg i bänkpress. Jag är nästan där nu, Satte två 6or och en 5a. Nästa vecka sitter den.
Hantelpressen gick däremot inte så bra som tänkt, Blev först en 6a, sen en 5a och sen tillsist en 4a. Detta var på 47,5kg hantlarna.
Dips blev det inga idag. Vet inte varför, egentligen, hade inte det på tankarna bara (detta eftersom Mr. Big aldrig kör dips på bröstpasset).

Att notera till detta är att jag idag har intagit 4 mackor och 2 koppar kaffe! Enligt mig, jävligt strongt att köra på den kosten. Fast det är visserligen mer katabolt än vad det är uppbyggande.
Nu blev det i alla fall lax, broccoli, tomater + två glas mjölk (kör enligt mjölkpaketet = naturens egna gainer). Jag är rätt nöjd.

Enda nackdelen förtillfället är att jag inte har något kaffe, ingen snus och ingen ork till att sticka ut i regnet för fixa något av det. Så jag kör utan ikväll! Haha, Bara för att jag har den psykiska styrkan till att klara det =).

Även ett matteprov som väntar imorgon, Som innefattar lite skoj. Exempelvis lite kedjeregel, produktregel, kvotregel osv. Dvs derivator. Alltid skoj med derivator!

Nu väntas besök av Johanna, Puss på er och på henne! /w

Annars? Själv så kom jag nyss från skolan, Har slängt i mig lite mat och sitter nu med lite kaffe. Igår blev det bara en dagens outfit haha, det var faktiskt lite på driv, Men tyckte själv att jag var rätt snyggt klädd igår. Idag också för den delen, Var dock inte så nöjd med formen på min nya P.R.L. , Eller ja, formen på mig egentligen, Är ju somsagt rätt så odeffad.

Rätt så skoj i skolan idag, Hade i och för sig endast projektarbete och titta vad jag kokade ihop på whiteboarden.

Det handlar lite om vad som händer i hjärnan när vi får i oss koffein, Nämligen att vi blockerar en viss receptor i hjärnan som gör oss trötta. Lite mer detaljerat är det ju, men snabbt och enkelt förklarat haha!

Nu blir det gymmet där armar står på schemat, Hela kroppen är död! Kommer inte kunna röra mig under helgen, vilket förvisso är bra, För jag har inte planerat något party i vilket fall som helst!